天气 
2025-07-05
近两天，中东部地区出现了类似大暑时节的闷热天气。北京持续高湿高温，与以往的干燥气候截然不同，不少市民误以为是“回南天”，实际上是典型的“桑拿天”。网友拍到北京地铁站内的墙壁和地面上出现湿漉漉的现象。
桑拿天的形成原因是西太平洋副热带高压北抬，导致偏南暖湿气流向北输送大量水汽。这使得北京地区的湿度增加，形成了“桑拿天”。气象部门预计，未来一周北京仍受副高影响，近地面湿度较大，体感闷热。随着暖湿气流向北推进，东北、华北地区即使气温未达到35℃，但由于湿度大，体感温度也可能超过35℃，需注意防暑降温。
在高湿闷热环境下，中暑和心脑血管疾病的风险增加。建议保持规律作息，利用清晨凉爽时段进行户外活动，避免正午高温时段外出。夜间保证充足睡眠，创造通风凉爽的睡眠环境。老弱病幼人群应尽量待在凉爽室内或阴凉处，出现中暑症状及时就医。室内合理使用空调，保持空气流通。饮食上应注意清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过于油腻、辛辣的食物，及时补充水分和电解质。
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