天气 
2025-07-15
高温天气持续，网上流行一种说法，称“抱着冬瓜睡觉”可以防暑降温，并引用了古人《夏夜抱瓜眠》一诗作为依据。各地网友纷纷尝试，给自己、孩子甚至宠物都配上了“冬瓜搭子”。这种做法真的有效吗？人人都适用吗？再过几天就进入一年中最热的三伏天了，有哪些防暑降温的方法呢？
湖南省人民医院中医科副主任医师王焱华表示，从中医角度来看，冬瓜皮性微寒，具有利水消肿、清热解暑的功效。人体接触冬瓜时，其表皮的天然成分可以通过毛孔渗透舒缓人体的燥热，帮助入睡并提升睡眠质量。此外，冬瓜含水量较高，能快速吸收体表热量，起到物理降温的作用，有助于改善炎热导致的睡眠不适。因此，抱着冬瓜睡觉确实能在一定程度上带来清凉助眠的效果。
不过，王焱华提醒，并非所有人都适合这种做法。体质偏虚寒、阳气较虚、吃了冷凉东西容易腹痛腹泻的人，如部分老年人、儿童、孕妇以及经期女性，不推荐使用这种方式，否则可能加重身体负担，出现腹痛、腹泻等消化道症状。小孩和老人尤其不适合睡觉时抱冬瓜，因为冬瓜硬度较高可能导致磕碰或肢体压迫，翻身时还可能引发撞击风险。使用冬瓜降温时，可以用毯子先盖住肚脐胸腹部，或者用薄棉布包裹冬瓜间接接触，不建议直接用胸腹部紧贴冬瓜；也不推荐整晚都抱着，可以将冬瓜放在一旁，或者在睡前将手脚搭在上面降温。
有人问，抱西瓜是否也能达到同样的效果？王焱华表示，从功效上看，西瓜同样具有清热利湿、消肿解毒的作用，抱西瓜和抱冬瓜的效果应该一样。但更多人选择抱冬瓜，可能是由于古人就有这种做法，同时长条形的冬瓜更容易抱。
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