天气 
2025-07-20
今天迎来了一年中最闷热的时段——三伏天。俗话说“冷在三九，热在三伏”，这段时间不仅温度高、湿度大，也是各种疾病易发的时候。近年来，越来越多的人重视三伏养生和冬病夏治的理念。然而，在三伏天里有些行为看似在养生，实际上却可能对健康不利。
很多人喜欢在炎热的三伏天喝冷饮解暑。但据黑龙江网络广播电视台报道，2022年7月的一天，哈尔滨医科大学附属第一医院群力院区急诊室内接收了一名因喝冰镇饮料而吐血的男子。他吐了近1000毫升鲜血，情况危急，幸好得到及时抢救。医生指出，冰镇食品或刺激性食物快速进入消化道时，会引发消化道黏膜强烈痉挛，并造成机械和物理损伤，严重时可能导致贲门撕裂，从而引起大出血。因此，虽然夏季可以适量吃一些冷饮解暑，但应避免过量且减少进食速度。
除了冷饮问题外，晒背也并非适合所有人。紫外线过敏者、高血压、高血脂、糖尿病及冠心病患者、孕妇、火气旺盛的人、易上火易皮肤过敏人群、老年人以及儿童等都不推荐晒背；皮肤病患者也需要特别谨慎。
一进入三伏天，许多人感到倦怠乏力、食欲不振，认为多吃苦味食物可以解热祛暑、消除疲劳。但是每年都有不少因为盲目食用苦味食物而导致身体不适甚至住院的例子。温州市中医院消化内科副主任中医师何璠提醒，苦味食物虽好，但也需适量，一周食用2-3次即可。过于寒凉的食物容易伤及脾胃，导致食欲不振、腹泻等症状，特别是经期女性、体质差的人群和脾胃虚寒者更应注意。此外，部分葫芦科瓜类蔬果如丝瓜、甜瓜、黄瓜等，在特定条件下会产生有毒物质葫芦素，误食后可能导致上吐下泻、毛发脱落，甚至伴有消化道出血、肝肾功能损害等问题。
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