天气 
2025-07-20
我们大多数人一生中约有三分之一的时间在床上度过。睡眠不仅是为了休息，还对大脑的正常运作和整体健康至关重要。一张干净、舒适的床，配上清爽的床单、柔软的枕套和洁净的毯子，不仅能带来愉悦的感受，还有助于提高睡眠质量。
那么，应该多久换洗一次床品呢？2022年英国舆观调查公司的一项民调显示，仅28%的英国人每周洗一次床单。令人惊讶的是，不少人承认他们很久才洗一次床单，有些人甚至长达8周或更久才洗一次。基于科学依据的建议是什么？
每晚睡觉时，我们的身体会脱落大量皮肤细胞，皮脂腺会分泌油脂，还会排出近300毫升的汗液。即使睡前刚洗过澡也不例外。我们的皮肤上寄生着无数的细菌和真菌。当我们在夜间翻身时，这些微生物会转移到床单、枕头和羽绒被上。刚排出的汗液可能没有气味，但皮肤上的细菌（尤其是葡萄球菌）会将汗液分解，产生难闻的副产品。这就是为什么即便睡前洗得干干净净，醒来时也可能有体臭。
白天，我们的头发和身体会沾染污染物、灰尘、花粉和过敏原，这些也会转移到床上用品上。它们可能引发过敏、影响呼吸，还会导致卧室空气质量下降。我们每晚脱落的皮屑会成为尘螨的食物。尘螨在温暖潮湿的床品和床垫中大量繁殖。尘螨本身无害，但它们的排泄物是强过敏原，可能加重湿疹、哮喘和过敏性鼻炎。真菌也很喜欢你的床，在使用过的枕头中已检测到烟曲霉等一些真菌物种，可能引发严重的肺部感染，尤其是对免疫系统较弱的人而言。如果你和宠物一起睡，床上的微生物“派对”会更加热闹。宠物会把额外的毛发、皮屑、污垢，有时还有粪便痕迹带到床单和毯子上，这会增加你清洗床品的频率。
对于床单和枕套，建议每周清洗一次；如果生病、出汗很多，或与宠物同睡，则每3至4天更换清洗一次。使用60℃或更高温度的水加洗涤剂清洗，以杀死细菌和尘螨。若要深度消毒，可烘干或熨烫。要清除枕头内部的尘螨，可将枕头冷冻至少8小时。
猜你喜欢
2025-08-08
美日关税口头约定“爆雷” 协议解释现分歧
8月7日，美国对90多个国家和地区征收的惩罚性关税生效，主要贸易伙伴几乎无一幸免。日本政府发现美国政府公布的关税官方公告与双方此前协议不一致，要求美方纠正。 美...
READ MORE
2025-08-07
“关关难过关关过”，患血癌的沈玉琳快点好...
“关关难过关关过”，我们的康熙老朋友沈玉琳又遇到新的难关了。 昨日，沈玉琳发文告诉朋友粉丝一个“好消息”，是他已经从加护病房抢救回来并转到普通病房；而坏消息是，...
READ MORE
2025-08-07
河南台成绩亮眼！CSM发布上半年省媒新闻...
8月7日，中国广视索福瑞媒介研究（CSM）发布2025上半年省级媒体新闻账号网络直播概况，基于网络直播的观看量、互动量及用户沉淀等数据表现，观察账号网络直播内容...
READ MORE
2025-08-07
有人上午下单、下午还没喝到……“秋天的第...
今日立秋，“秋天的第一杯奶茶”你喝到了吗？ 自2020年“秋天的第一杯奶茶”在社交媒体爆火后，立秋节气也成为奶茶饮品店和外卖平台的“双11”。美团2024年创造...
READ MORE
2025-08-07
微信再次明确：没有这个功能，以后也不会有
微信会否开通“已读功能”，是很多网友长期以来关心的问题。 今天（8月7日），微信官方公众号“微信派”发文，再次回应“为什么没有已读功能”。 先说结论：微信从一开...
READ MORE最新发布
-
美日关税口头约定“爆雷” 协议解释现分歧
热门新闻, 2025-08-08 -
“关关难过关关过”，患血癌的沈玉琳快点好起来吧！
热门新闻, 2025-08-07 -
河南台成绩亮眼！CSM发布上半年省媒新闻账号网
热门新闻, 2025-08-07 -
有人上午下单、下午还没喝到……“秋天的第一杯
热门新闻, 2025-08-07 -
微信再次明确：没有这个功能，以后也不会有
热门新闻, 2025-08-07
