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2025-07-25
转氨酶升高并不一定意味着肝脏有问题。25岁的跑酷爱好者小张因密集高强度训练，体检时发现转氨酶比正常值高出四倍，最终被确诊为“运动性肝损伤”。专家提醒，运动需根据体能合理安排频率、时长和强度，避免短时间内进行高强度运动。
小张是一名资深跑酷爱好者，近期正为一场赛事参加密集集训，每天训练超过五小时，包括空翻、极速攀爬等高强度动作。体检前三天，他因加码训练导致全身肌肉酸痛，连抬手都觉得吃力。体检时发现转氨酶升高，担心肝脏出现问题的他来到附近的医院就诊。
医生排除了病毒性肝炎、脂肪肝、药物影响等常见病因后，推测小张的转氨酶飙升是由于高强度运动引起的。研究显示，过度运动时，肌肉会堆积大量乳酸，导致转氨酶升高。这种损伤是可逆的，只要及时停止运动，异常指标就能逐步恢复。小张当即停止了训练，两周后复查，转氨酶和肌酶都回到了正常范围。
专家建议，运动需根据体能合理安排频率、时长和强度，避免短时间高强度运动；饮食上少喝高糖饮料、少吃高脂高热量食物，多吃富含维生素和膳食纤维的蔬果，帮助肝脏排毒；保证每天7-8小时优质睡眠，让肝脏在夜间充分修复。运动后若出现极度疲惫或肝区疼痛，应立即停止并充分休息；长期高强度运动者应定期检查肝功能，以便尽早发现问题及时就医。
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