天气 
2025-08-07
8月7日迎来立秋，这是二十四节气中的第十三个节气，标志着秋季的开始。立秋分为三候：凉风至、白露生、寒蝉鸣。此时人们最直接的感受是风渐渐凉爽。尽管如此，我国大部分地区仍处于“秋已立，暑难消”的状态，民间有谚语说“立秋早晚凉，中午汗湿裳”。
立秋是由热转凉的过渡期，全国平均气温开始下降。北方地区的炎热逐渐减弱，天气转凉；而南方则依旧炎热潮湿。立秋时节，我国西北和东北一些地方开始进入秋天，其他大部分地区仍处于夏日高温中。尤其是南方的一些城市如重庆、杭州、福州、南昌等地，高温依然频发，午后天气十分闷热。
从中国天气网的数据来看，立秋后北方多地天气逐渐转凉，华北一带高温闷热的概率明显下降，西北地区东部和华北等地一场秋雨一场凉，东北更是秋意显现。新疆南疆盆地等地区天气仍然炎热，外出时需注意防晒。西南地区阴雨天气频繁，居民要注意防潮除湿；华南一带对流天气多发，应持续关注预警预报信息，避免在强对流天气期间外出。东南沿海地区应注意防范台风。
立秋虽至，但高温天尚未结束。末伏之际，早晚已有凉意，此时不宜过于贪凉，尤其是少吃冰西瓜等水果，避免辛辣、油腻食物。口渴时最好选用温水解渴，如果出汗较多，可以适当饮用淡盐水。户外运动后不要立即用冷水降温，以免刺激心血管。长时间待在空调房中可能引发头晕头痛、关节痛等问题，且干燥的空气会加重呼吸道负担。
随着暑热减退，自然万物从生长趋向成熟收获。人们通过贴秋膘、啃秋、晒秋等习俗来适应季节变化和庆祝丰收。古时候，人们会在立秋称体重，将体重与立夏时对比，经历“苦夏”后大多会变瘦，于是有了“贴秋膘”的说法，在立秋时吃肉以补回夏天掉的“膘”。不少地方还流行“啃秋”，即在立秋日吃瓜，表达祛除暑气的愿望。湖南、安徽、江西等地有“晒秋”的习俗，山区村民利用房前屋后晾晒农作物，表达丰收的喜悦。此外，立秋时节还有祭祀土地神的习俗，农民在秋社日祭拜土地神，庆祝丰收并求得庇佑。
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