天气 
2025-08-22
最近，网络上掀起了一股“万物皆可邪修”的风潮。
“邪修”常见于武侠、仙侠小说中，指代“用歪门邪道的方式修炼”，“邪修”者通常走捷径，因此修炼进展较常者要快上许多。但这个梗被网友们重新定义为“用非常规、离谱但高效的方式解决问题”，大家发现，一旦开始“邪修”，根本停不下来！
有意思的是，一些看起来十分离谱的“邪修”方法，实际上却是让有用的知识以一种诡异的方式进入了大脑。
图片丨小红书用户@小黎的减脂日记
教练指令听不懂？
试试“邪修”大法吧！
热衷于健身运动的人或许曾经都有过这样的时刻，教练指导或者视频跟练时，对方时常会给出这样的话语：收紧核心、肩膀下沉、背部绷直、斜方肌放松……
作为新手小白往往会一头雾水，哪里是核心啊？要怎么放松对应肌肉呢？
聪明的教练已经抛弃了那套传统的话术，转为更简单易懂的“邪修指令”：找不到核心在哪？那就“想象自己在咳嗽，气息发出的地方就是要收紧的部位”。
练臀部时，假装屁股中间夹了一张纸，要使劲不让纸张掉落，臀部的发力感也就好找很多了。
爬泳始终学不会换气？不如试着用舌头去舔肩膀（不是真舔），找到那种侧抬起头的发力感，说不定就会顺利换气啦！
硬拉最后发力时，背部肌肉很容易松掉？幻想自己是一位“扛包工”，正在背着重重的沙袋，最后发力拉起杠铃那一下，就是将沙袋用力卸下的瞬间，要是卸的时候背部不绷紧，那可是很容易让腰部受损的！
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