天气 
2025-09-30
秋意渐浓，气温逐渐下降，心脑血管疾病进入高发期。近期门诊中，脑梗等急症的就诊量有所增加。脑梗发病迅速，进展快，每延误一分钟救治，就有约190万个脑细胞死亡。若错过4.5小时的黄金治疗窗口，患者可能留下偏瘫、失语等后遗症。
脑血管堵塞前，身体会发出一些异常信号。专家指出，在脑血管完全堵死之前，不少人会经历短暂性脑缺血发作，其症状与中风相似，通常在3小时内缓解，但这是中风的重要预警信号。如果出现以下症状，应尽早就医：一过性视野黑矇，单眼或双眼视物模糊甚至失明；运动功能障碍，如单侧身体、面部或部分肢体出现刺痛或麻木，突发行走困难、步态不稳；短暂失语或说话含糊不清，突发眩晕，意识或记忆障碍，吞咽困难等。
研究表明，易患脑梗的人群有以下共性特点。饮食不当是重要原因之一，高盐、高糖、高脂饮食会持续损害血管内皮，建议成人每日食盐量不超过5克，少吃加工肉和腌制食品，控制糖和精制碳水摄入，限制饱和脂肪和反式脂肪，积极戒烟。久坐不动也是风险因素之一，建议白天每小时起身活动3至5分钟，每周保持至少150分钟的中等强度有氧运动。慢性脱水会导致血液黏稠度升高，增加脑梗风险，建议晨起喝一杯温水，日常饮水量参考“体重（公斤）×30”的公式计算。此外，脑小血管病变和夜间高血压也是脑梗的常见原因，建议定期体检，及早发现并控制血压、血糖和血脂水平。
在脑梗高发季节，应注意避免突然发力，洗澡时间不宜过长，早晚注意添衣保暖，晨练不宜过猛，尽量避免情绪激动。通过调整生活方式，可以有效预防脑梗的发生。
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