三九天身体这3个部位最易受寒科学养护安稳过冬

2026-01-10

三九天身体这3个部位最易受寒科学养护安稳过冬

三九天是一年中最寒冷的时期，从1月8日正式开始。这段时间被认为是养护身体、储蓄能量的黄金期。在寒冷天气中，肺、腰、脚这三个部位特别容易受寒，需要重点防护。

肺作为呼吸系统的第一道防线，寒邪容易通过口鼻侵入，导致呼吸道问题。外出时应佩戴口罩和围巾，室内也要定时通风，保持空气流通。

腰部是气血通畅的重要通道，受寒后容易引发或加重腰痛。因此要注意保暖，避免长时间久坐或站立，可以适当热敷腰部以缓解不适。

脚部是全身健康的基石，血流较慢，易受寒冷影响。外出时要确保脚踝保暖，每天可以用40℃左右的温水泡脚15-20分钟，有助于促进血液循环。

遵循这些科学养护方法，可以在三九天里更好地保护身体健康，安稳过冬。

来源于：https://news.china.com/socialgd/10000169/20260110/49151994.html 如有侵权请联系我们

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