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2026-03-03
睡眠不足会影响到机体免疫力的。
充足的睡眠之后，血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而淋巴细胞是人体中重要的免疫细胞，它能杀灭入侵人体的细菌和病毒。
另外睡眠不足会导致人体自身的免疫力下降。有科学实验证明，无论是前半夜（23点～3点）不睡觉，还是后半夜（3点～7点）不睡觉，人体内的自然杀伤细胞（NK细胞）的活性都会下降。
NK细胞也是机体中一类重要的免疫细胞，与抗肿瘤、抗病毒感染密切相关。而且人体中的免疫球蛋白大多是在睡眠过程中产生，睡眠时间不够就会影响免疫球蛋白的产生，从而导致人体免疫力下降。
同时，许多内分泌激素的分泌高峰处于深睡眠期，而激素与免疫反应非常密切，睡眠不足通过影响内分泌激素分泌，也同时影响机体免疫功能；睡眠太少还会增加糖尿病和心脏病发生的危险，也会增加乳腺癌发生的概率。
对老年人来说，睡眠不足会加重老年病的严重程度，血压上升、交感神经兴奋、内分泌、代谢和生物节律紊乱、炎症反应增强以及心血管疾病发生率增高。因此，睡眠与人体的免疫力有着密切的关系。
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