天气 
2026-03-26
随着网络与智能技术的发展，工作可以随时随地开展，但也让“随时待机”成为常态，工作与生活的边界持续弱化。如何在忙碌的职场节奏中守住生活边界、实现工作与生活的良性平衡，成为职场人共同的思考。
中国青年报社社会调查中心联合问卷网对1335名受访者进行的一项调查显示，77.5%的受访者感到自己生活与工作之间的界限变得模糊了，55.8%的受访者认为新技术的出现弱化了传统8小时工作制。具体来说，52.5%的受访者下班后仍在对接回应工作消息，45.7%的受访者会因工作取消周末安排，44.5%的受访者常在非工作时段接到有关工作的微信、电话或邮件，42.8%的受访者在休息时间临时被通知处理事务，36.6%的受访者感慨工作群聊随时被@。
安徽的周奕鸣去年休假期间的经历反映了这种现象：“休假出游时，老板打来电话，需要我处理一点项目上的事情，我当时就掏出电脑开启‘原地办公’模式。”如今，他出门都习惯背双肩包带电脑，以防临时出现的工作需求。研究生刘慧现在在一家公司实习，也深切感受到了工作生活无法分割的无奈。“晚上下班或周末，微信收到工作消息是常事，经常打开手机就看到被@，实时‘待机’成了常态。”
调查显示，65.0%的受访者认为自己的生活被工作“入侵”了。自称“工作狂人”的深圳算法工程师周成反倒觉得工作与生活的界限模糊不清提升了时间的整体利用价值，但他坦陈薪资是关键因素：“在高薪回报下，我不觉得生活被打扰了。”
对于工作与生活界限模糊的原因，68.1%的受访者感慨信息的即时可达使人们边界感减弱；55.8%的受访者认为新技术的出现弱化了传统8小时工作制；38.1%的受访者坦言个人能力有限，常带工作回到家里；还有近三成受访者承认是为了追求工作成就而不断侵占休息时间。
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