早晨不要一睁眼就看手机

2026-03-30

早晨不要一睁眼就看手机

有多少人早晨睁眼第一件事，就是找到手机，先看看消息，刷刷新闻再起床？真的真的不建议这样做。

早晨不要一睁眼就看手机

眼睛真的受不了

窗帘还拉着，室内光线还不是很充足。手机屏幕和周围环境的强烈明暗对比，会进一步加重眼部疲劳。此外，睡觉时泪液分泌减少，此时玩手机会加重眼睛干燥。

影响大脑“启动”

早上刚醒，大脑和身体还处在睡眠惯性中，这个时间大量信息涌奔入脑海，光是看着密密麻麻的通知栏都可能加重烦躁。

加重负面情绪

过度关注电子设备上的繁杂信息，还会扰乱心神，使得神不内守，人就会出现焦虑、烦躁等情绪。当消极情绪出现在本来就很难开心得起来的上班时间，会更难忍受上班的痛苦。

此外，从中医角度，如果起床就抱着手机一直看，极易损耗肝阳肝血，导致情绪不稳定。

来源于：https://news.china.com/socialgd/10000169/20260330/49369373.html 如有侵权请联系我们

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