天气 
2026-04-28
如今，越来越多的人有这样一种生活习惯：白天长时间盯着电脑屏幕工作，晚上继续刷手机、打游戏；加班、追剧到深夜才睡觉，第二天又爬起来继续高强度用眼。很多人可能觉得这只是眼睛累一点，休息一下就好，最多出现眼干涩疲劳的症状，点一点眼药水就解决了。但实际情况可能比想象中复杂。
中南大学湘雅二医院眼科李芸教授团队在国际期刊Free Radical Biology and Medicine上发表了一项重要研究成果，首次证实睡眠不足会显著放大强光对视网膜的光损伤作用。这项研究发现，睡眠不足不仅让人感到疲劳，还会让视网膜进入一种对光损伤更为脆弱的状态。这时如果再接受强光刺激，视网膜细胞更容易受损，视觉功能下降也会更加明显。这意味着，“熬夜+电子屏幕暴露”是加倍伤眼的组合。
研究团队建立了“睡眠剥夺+强光刺激”的模型，结果发现相比单纯强光刺激组，熬夜后再接受强光照射的小鼠出现了更严重的损伤：视网膜变得更薄，感光细胞死亡增加，视觉反应能力下降，视觉电生理功能受损，视力行为表现变差。这表明同样亮度的光，在熬夜状态下，对视网膜的损伤会被明显放大。
视网膜是眼睛里最重要且精密的部分，其作用如同照相机的底片，负责把光线转化为视觉信号传递给大脑。作为视觉信号的起始端，它具有代谢快、耗能高、长期暴露在光线环境中以及对氧化应激损伤非常敏感的特点。正常情况下，视网膜自身具备修复和抗氧化能力，可以抵御日常用眼带来的损耗。然而，当长期熬夜、睡眠不足时，视网膜的恢复机制被打乱，抗氧化能力下降，细胞更容易受到外界光刺激伤害。
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