天气 
2026-05-03
自从得了糖尿病，出个远门总感觉心里不踏实。43岁的丁先生的一句话，道出了不少糖友的共同心声。眼看“五一”假期临近，身边的朋友都在晒出游攻略，丁先生却在家憋得难受。他既想出门看看祖国的大好河山，又担心旅途中血糖不稳定，可能会出现高血糖、低血糖或脚受伤等意外情况。
思来想去，丁先生特意赶在假期前来到湘潭爱尔仁和医院，向内科主任汤红光请教：“汤主任，我这情况，到底能不能出去玩？”
面对丁先生的焦虑，汤红光主任笑着给出了明确答复：“只要病情稳定、准备充分，糖尿病患者完全可以享受安全愉快的旅行。”
汤红光主任解释，很多糖友出行前最大的误区是怕麻烦或过度担心。其实只要做好规划，旅游不仅无害，反而有助于改善心情和代谢。关键在于科学准备：
出行前，先找医生进行全面评估。如果近期血糖波动大，或伴有严重高血压、心肾功能异常，则不建议长途旅行。而像丁先生这样病情相对平稳的患者，医生可以指导调整用药方案，并开具“糖尿病病情证明”，方便携带胰岛素等药品通过安检。
所有药物至少按行程天数多准备一倍量。胰岛素要随身携带，绝不能托运，飞机货舱低温会使胰岛素变性失效。应使用专用冷藏包，避免阳光直射或贴近冰袋以防结冰。
糖友足部感觉迟钝，走多了磨出水泡都难察觉，一旦破溃极易感染导致糖尿病足。出游要穿浅色、柔软透气的专业运动鞋，每天睡前仔细检查双脚有无红肿、破损。
外出运动量增大，饭点不规律，低血糖风险升高。随身背包里必须常备糖果、饼干或含糖饮料，一旦出现手抖、心慌、出冷汗，立即吃糖救命。同时携带血糖仪，每天至少监测2-4次。
饮食要有节制，别被特色小吃带偏。糖友点餐多选蒸煮菜品，避免糖醋、油炸。主食定时定量，如果某餐吃得油腻，下一餐就要减量并多喝水促进代谢。
听了汤红光主任的一番科普，丁先生恍然大悟：“原来不是不能去，而是要有备而去！”他当即回家列起旅行清单，准备五一和家人安心开启一场“血糖平稳之旅”。
汤红光主任提醒：如果旅途中出现呕吐、腹痛、呼吸有烂苹果味，或足部意外受伤且伤口24小时未愈合，应立即终止行程，就近医院就诊，切莫硬撑。
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