天气 
2026-05-06
节后上班第一天：人在工位 魂在沙滩 全网打工人“摸鱼模式”开启。节后上班第一天，全网打工人集体开启“摸鱼模式”，各种状态吐槽冲上热门。有人调侃，节后上班的状态就是“肉身签到，灵魂出窍”。明明已经坐在工位上，心思却还停留在假期的吃喝玩乐中。专家表示，这种状态并非“懒”，而是典型的“节后综合征”。
随着假期结束，各地打工人陆续返岗复工。很多人陷入了“起床困难、注意力不集中、浑身乏力、情绪低落”的困境。不少网友在社交平台分享自己的节后状态，句句扎心。比如网友小李提到，假期每天凌晨两点睡，中午十二点起，今天早上六点半的闹钟响了8遍才勉强爬起来，刷牙时都在犯困，差点把牙膏当成洗面奶。复工第一天，他坐在工位上，大脑一片空白，对着电脑屏幕发呆两个小时，连最基本的工作都无从下手，甚至忘记了自己的工作密码。
还有网友表示，假期每天胡吃海喝、熬夜追剧，复工第一天不仅浑身乏力，还出现了肠胃不适的症状。昨天还在老家吃着妈妈做的家常菜，今天就坐在工位上吃外卖，越吃越委屈，越想越emo，根本提不起劲工作。更有网友调侃，节后上班第一天，最大的愿望就是“再放一天假”，甚至有不少人出现了“不想上班、想辞职”的念头。
除了打工人，学生群体也未能幸免。节后开学第一天，很多学生上课走神、打瞌睡，注意力无法集中，老师讲课根本听不进去，满脑子都是假期的快乐时光。不少家长反映，孩子开学第一天，早上叫不起来，晚上写作业磨磨蹭蹭，明显还没从假期模式切换过来。
福建疾控中心专家解释说，节后不想上班、注意力不集中其实是“多巴胺戒断反应”。假期里，大家旅行、聚会、追剧、吃美食，这些活动会让大脑分泌大量多巴胺，让人处于愉悦、放松的状态。而节后突然切换到紧张、规律的职场或学习节奏，多巴胺分泌骤减，就会引发神经疲劳，出现乏力、犯困、情绪低落等不适症状。这是一种正常的生理和心理反应，无需过度焦虑。
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