天气 
2026-05-07
每天喝≥2杯含糖饮料糖尿病风险增41% 甜饮危害不容忽视！很多人认为糖尿病主要与饮食、肥胖和缺乏运动有关，却往往忽视了一个重要因素——含糖饮料。哈佛大学的一项研究发现，每喝一口甜饮料都可能促进糖尿病的发生，即使运动也不足以抵消这种伤害。
研究显示，每天饮用两杯或更多含糖饮料的人，糖尿病风险增加41%；而每天饮用两杯或更多含人工甜味剂饮料的人，糖尿病风险增加11%（一杯饮料为240毫升）。更重要的是，即使达到每周至少150分钟中等强度运动的推荐量，喝较多的含糖饮料或人工甜味剂饮料仍会增加糖尿病风险。这项研究纳入超过19万名参与者，在平均15年的随访期间，共有19940人被确诊为新发2型糖尿病。最终分析发现，即便是运动量达标，每周喝两杯或更多含糖饮料或人工甜味剂饮料的人，糖尿病风险也会分别增加22%和7%。
你身边有把饮料当水喝的人吗？《自然·医学》期刊发表的一项研究指出，全球约十分之一的新发2型糖尿病和三十分之一的新发心血管疾病可能与摄入含糖饮料相关。航空总医院内分泌科主任方红娟介绍，饮料中的添加糖会迅速提高血糖和胰岛素水平，长期可能导致或加重高胰岛素血症和胰岛素抵抗。此外，含糖饮料热量高、营养素密度低，且不易产生饱腹感，很多人在不知不觉中摄入过多。
那么，喝人工甜味剂的“无糖饮料”是否更好呢？中国人民解放军总医院第一医学中心内分泌科主任医师母义明表示，“无糖饮料”不含传统糖类但含有代糖品，会让舌头误以为是糖。这些成分会干扰胰岛素的作用，使胰岛素发生“误判”，导致不该分泌时分泌，该分泌时不分泌，从而影响血糖稳定。如果一个人每天都会喝一瓶不含糖的代糖饮料，大约在三到五年之后，可能会出现内分泌问题，如肥胖或血糖代谢问题。
猜你喜欢
2025-06-27
年薪2亿欧仍为足坛第一！40岁C罗继续征...
6月26日，据FIFA国际足联消息，40岁的葡萄牙前锋C罗已与沙特联球队利雅得胜利完成续约。C罗于2023年转会加盟利雅得胜利，至今共代表球队出场105次，贡献...
READ MORE
2025-10-24
人民日报点赞“卷尺哥” 城市治理新标杆
近日，深圳一位热心市民“卷尺哥”引起了广泛关注。从2023年3月起，他带着一把卷尺，在深圳的大街小巷穿梭，专门寻找公共设施的问题。令人惊讶的是，他指出的每个问题...
READ MORE
2025-07-01
钟睒睒34亿投资山西女首富 布局重组胶原...
当华熙生物与巨子生物在重组胶原蛋白领域的竞争稍歇，前首富钟睒睒已悄然进入这一赛道。锦波生物发布公告称，其向钟睒睒旗下养生堂定向发行股份募资不超过20亿元，同时创...
READ MORE
2025-07-01
37岁男子糖尿病7年不重视致截肢失明 忽...
37岁男子糖尿病7年不重视致截肢失明 忽视并发症酿悲剧！近日，福建一名37岁的陈先生因长期忽视糖尿病管理而遭受严重后果。七年前，陈先生被确诊为糖尿病患者，但他并...
READ MORE
2025-07-01
湖北咸丰暴雨公交停运学校停课 当地已紧急...
7月1日，湖北恩施咸丰遭遇特大暴雨袭击，咸丰县城4时断电，目前抢修中，当地已紧急转移8000余人。 据咸丰县教育局综合办公室消息，城区学校（含曲江）各走读制学校...
READ MORE最新发布
-
年薪2亿欧仍为足坛第一！40岁C罗继续征战沙特联，续约2年至...
国际新闻, 2025-06-27 -
人民日报点赞“卷尺哥” 城市治理新标杆
国际新闻, 2025-10-24 -
钟睒睒34亿投资山西女首富 布局重组胶原蛋白赛道
国际新闻, 2025-07-01 -
37岁男子糖尿病7年不重视致截肢失明 忽视并发症酿悲剧
国际新闻, 2025-07-01 -
湖北咸丰暴雨公交停运学校停课 当地已紧急转移8000余人
国际新闻, 2025-07-01
