天气 
2026-05-21
小满时节，意味着夏季的第二个节气已经到来。这个时期，人们应注重知足常乐，在生活中收获更多的丰盈和欢喜。万事小满，便是人间最好的光景。
此时节，养生尤为重要。小满标志着我国大部分地区进入夏季，南北温差缩小，降水增多。不少人容易出现心烦、口干、失眠等症状。中医理论认为，夏天属火，火气通于心。饮食不当易导致心火上炎，扰乱心神。可以尝试八段锦中的第五式，增强肾阴对脏腑器官的滋养，去心火，使气血顺畅流通，改善脏腑功能。
小满时节，宜食苦味食物。中药中，苦味能清热泻火、燥湿坚阴。例如苦苣菜、苦瓜、枸杞苗等，不仅清热解暑，还能凉血解毒、开胃生津。不过，脾胃虚寒者应减少食用苦菜，以免引起食欲不振或腹泻。专家指出，“苦”不仅指味道，也包括具有苦燥、苦降、苦清的功效。
小满期间，推荐食用荷叶粥和荷叶芦根茶，有助于清热解暑、利湿和胃。荷叶粥有清暑、利湿、生发阳气的作用，但不宜天天食用。月经期女性、孕妇及体质较弱的人群需谨慎。制作方法是将新鲜荷叶煎煮出汤，再用荷叶汤熬煮大米成粥。荷叶芦根茶也有清暑、利湿、芳香和胃的功效，但同样不适合脾胃虚寒、月经期女性、孕妇及体弱人群。制作时，取干荷叶3～5克、干芦根15克，洗净后放入养生壶中，加少量水煮开，小火再煮10～15分钟。
小满时节，愿你收获满满、生活美满。
猜你喜欢
2025-06-27
年薪2亿欧仍为足坛第一！40岁C罗继续征...
6月26日，据FIFA国际足联消息，40岁的葡萄牙前锋C罗已与沙特联球队利雅得胜利完成续约。C罗于2023年转会加盟利雅得胜利，至今共代表球队出场105次，贡献...
READ MORE
2025-10-24
人民日报点赞“卷尺哥” 城市治理新标杆
近日，深圳一位热心市民“卷尺哥”引起了广泛关注。从2023年3月起，他带着一把卷尺，在深圳的大街小巷穿梭，专门寻找公共设施的问题。令人惊讶的是，他指出的每个问题...
READ MORE
2025-07-01
钟睒睒34亿投资山西女首富 布局重组胶原...
当华熙生物与巨子生物在重组胶原蛋白领域的竞争稍歇，前首富钟睒睒已悄然进入这一赛道。锦波生物发布公告称，其向钟睒睒旗下养生堂定向发行股份募资不超过20亿元，同时创...
READ MORE
2025-07-01
37岁男子糖尿病7年不重视致截肢失明 忽...
37岁男子糖尿病7年不重视致截肢失明 忽视并发症酿悲剧！近日，福建一名37岁的陈先生因长期忽视糖尿病管理而遭受严重后果。七年前，陈先生被确诊为糖尿病患者，但他并...
READ MORE
2025-07-01
湖北咸丰暴雨公交停运学校停课 当地已紧急...
7月1日，湖北恩施咸丰遭遇特大暴雨袭击，咸丰县城4时断电，目前抢修中，当地已紧急转移8000余人。 据咸丰县教育局综合办公室消息，城区学校（含曲江）各走读制学校...
READ MORE最新发布
-
年薪2亿欧仍为足坛第一！40岁C罗继续征战沙特联，续约2年至...
国际新闻, 2025-06-27 -
人民日报点赞“卷尺哥” 城市治理新标杆
国际新闻, 2025-10-24 -
钟睒睒34亿投资山西女首富 布局重组胶原蛋白赛道
国际新闻, 2025-07-01 -
37岁男子糖尿病7年不重视致截肢失明 忽视并发症酿悲剧
国际新闻, 2025-07-01 -
湖北咸丰暴雨公交停运学校停课 当地已紧急转移8000余人
国际新闻, 2025-07-01
