天气 
2026-05-28
2026年全球处于厄尔尼诺状态。国家气候中心预测，今年夏季全国大部气温较常年偏高，华北南部、华东、华中等地偏高2℃以上，呈现阶段性高温热浪特征。福建多地已在5月下旬提前迎来盛夏模式。持续高温极易影响身体健康，如何安然度夏、科学防暑？这份实用指南请收好。
合理运动出行，避开高温时段
夏季运动需恪守避暑、补水、适度三大原则图片由AI生成
夏季运动需恪守避暑、补水、适度三大原则。高温环境下进行剧烈运动，极易引发脱水、中暑，严重时还会诱发热射病，危害身体健康。
建议将锻炼时间安排在清晨或傍晚，避开日光强烈、气温最高的时段；优先选择游泳、快走、瑜伽等低强度有氧运动，既能锻炼体魄，也不会造成身体过度消耗。夏季运动出汗量大，运动前后可适量饮用温开水或淡盐水补充水分。一旦出现头晕、恶心等不适，需立刻停止活动，前往阴凉处休息。
日常出行请密切关注天气预报，尽量避开上午10时至下午4时的高温时段，减少户外停留时间。
科学使用空调，远离“空调病”
猜你喜欢
2025-06-27
年薪2亿欧仍为足坛第一！40岁C罗继续征...
6月26日，据FIFA国际足联消息，40岁的葡萄牙前锋C罗已与沙特联球队利雅得胜利完成续约。C罗于2023年转会加盟利雅得胜利，至今共代表球队出场105次，贡献...
READ MORE
2025-10-24
人民日报点赞“卷尺哥” 城市治理新标杆
近日，深圳一位热心市民“卷尺哥”引起了广泛关注。从2023年3月起，他带着一把卷尺，在深圳的大街小巷穿梭，专门寻找公共设施的问题。令人惊讶的是，他指出的每个问题...
READ MORE
2025-07-01
钟睒睒34亿投资山西女首富 布局重组胶原...
当华熙生物与巨子生物在重组胶原蛋白领域的竞争稍歇，前首富钟睒睒已悄然进入这一赛道。锦波生物发布公告称，其向钟睒睒旗下养生堂定向发行股份募资不超过20亿元，同时创...
READ MORE
2025-07-01
37岁男子糖尿病7年不重视致截肢失明 忽...
37岁男子糖尿病7年不重视致截肢失明 忽视并发症酿悲剧！近日，福建一名37岁的陈先生因长期忽视糖尿病管理而遭受严重后果。七年前，陈先生被确诊为糖尿病患者，但他并...
READ MORE
2025-07-01
湖北咸丰暴雨公交停运学校停课 当地已紧急...
7月1日，湖北恩施咸丰遭遇特大暴雨袭击，咸丰县城4时断电，目前抢修中，当地已紧急转移8000余人。 据咸丰县教育局综合办公室消息，城区学校（含曲江）各走读制学校...
READ MORE最新发布
-
年薪2亿欧仍为足坛第一！40岁C罗继续征战沙特联，续约2年至...
国际新闻, 2025-06-27 -
人民日报点赞“卷尺哥” 城市治理新标杆
国际新闻, 2025-10-24 -
钟睒睒34亿投资山西女首富 布局重组胶原蛋白赛道
国际新闻, 2025-07-01 -
37岁男子糖尿病7年不重视致截肢失明 忽视并发症酿悲剧
国际新闻, 2025-07-01 -
湖北咸丰暴雨公交停运学校停课 当地已紧急转移8000余人
国际新闻, 2025-07-01
