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2026-05-30
距离2026年高考仅剩一周，考生们进入备考冲刺阶段，家长们也在为孩子学好、吃好、睡好做足后勤保障，希望他们能以最佳状态走进考场、金榜题名。
市面上受到追捧的“开挂饮食”通常是一些含有特定营养素、声称能提高专注力和记忆力的“益智类”保健食品。除了营养补剂，一些焦虑的家长还打听起号称能提高成绩的所谓“聪明药”。无锡市精神卫生中心儿少精神科副主任李志佳介绍，“聪明药”并不特指某一种药物，而是某些精神类药物的俗称，主要包括利他林、莫达非尼、阿德拉等，这些药物具有高成瘾性、易产生耐受性和副作用强的特点。李志佳表示，这类药物实际上是兴奋剂，主要用于治疗注意力缺陷、多动障碍以及嗜睡症。有些孩子通过不明渠道使用这些药物后，出现了幻觉、警觉性过高等精神症状。因此，如果没有明确诊断，使用这些药物是有风险的。
哈尔滨医科大学附属第一医院临床营养科主任吕和建议，考前饮食应保持平时的习惯。例如，如果孩子平时不喝茶或功能性饮料，这几天为了提神而突然饮用，可能会导致晚上失眠。因此，白开水是首选。对于平时有饮茶或喝功能性饮料习惯的孩子，在这个时期也不建议盲目断掉，保持日常饮食习惯最为安全。
此外，一些含有咖啡因等成分的短期刺激类饮品也出现在不少家长的“开挂饮食”清单中。吕和强调，初次或过量饮用这些产品可能引发心慌、手抖等反应，影响临场发挥和后续睡眠。
多位专家一致认为，在考前和考中的关键阶段，饮食方案应以“安全稳定”为主，营养均衡、易消化的家常食谱比花哨的补剂和零食更有效。
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