天气 
2026-06-05
一位26岁的河南女子常年把冰饮料和冰啤酒当水喝，直到胃痛难忍去医院检查时才发现已是胃癌晚期，肿瘤已转移至卵巢。医生提醒，贪凉需适可而止，年轻不是放纵的资本。
天气渐热，人们喜欢通过冷饮来降温，但过量食用冰品可能会对身体造成负担。一天吃两三份冰饮品或食物并不健康。夏天体温高，肠胃和血管都处于扩张状态，突然摄入大量冰冷的食物会导致肠胃受冷，蠕动加快，引起肚子疼、拉肚子等症状。同时，体表血管突然收缩可能影响散热，导致血压波动，出现头晕心慌，特别是有高血压或肠胃病的人更容易诱发旧疾。
建议成年人每天吃冰不超过一份，即一支冰淇淋或500毫升以内的瓶装冰饮；孩子和老人则应减半。运动后不要立即猛灌冰饮，最好在饭后1-2小时吃冰。此外，冷食如凉拌菜和冰镇水果也需要注意。凉拌菜最好现做现吃，避免细菌滋生；冰镇水果从冰箱取出后放置15-20分钟回温再吃，减少对肠胃的刺激。
某些人群夏天应尽量避免吃冰，包括3岁以下的小朋友、老年人、肠胃不好的人以及特殊时期的女性。如果因吃冰出现肚子疼、拉肚子，可以喝一杯温热水或用热水袋敷肚子缓解症状；若症状严重应及时就医。
夏天适量吃冰既能消暑又能享受美味，关键在于控制好量和时间。
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