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2026-09-19
日前，一段高中班会课现场讲话短视频在网络上走红。视频由深圳外国语学校致远高中的教师刘洁在其个人账号“刘洁老师”发布，在抖音平台播放量突破百万，热度持续上升。
视频记录了刘洁在班会课上的分享，她鼓励学生：“永远不要否定自己。”她引导学生牢记这套成长心态理念：人生没有失败，要么成功，要么成长；人生没有错误，要么学到，要么得到。这种积极的心态引发了广泛讨论，许多成年人也被深深触动，将视频中的语录作为自我勉励的座右铭。
这堂班会课的缘起于刘洁在巡查班级时发现的一名女生草稿本上画了一只小猪，并写着“笨”。通过谈心，刘洁了解到这名女生因为数学题错得多而全盘否定自己。刘洁进一步观察发现，这种情况并不罕见，不少学生习惯性地说“我不行”、“我不会”，容易陷入潜意识层面的自我否定。因此，她在班会课上与学生们讨论了自我尊重的话题，并录制了片段对外发布，没想到内容会引起如此广泛的共鸣。
刘洁认为，很多成年人同样受到自我否定的困扰，这可能与社会节奏快、压力大有关。她的引导很快在班级里带来了改变，学生们开始用更积极的语言表达自己。刘洁强调，AI技术可以帮助人们快速获取知识，但育人是人工智能无法替代的。她呼吁青少年撕掉自我否定的标签，多用正向的语言暗示自己，把犯错和失败当作成长的机会。
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