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2026-09-22
瑞典乌普萨拉大学的一项研究表示，换一条厚被子，会帮助身体增加「褪黑素」释放，进而提高睡眠质量。
研究人员认为，这可能是厚被子施加的压力，激活了皮肤感觉传入神经，并通过脊髓将感觉信息传递到孤束核。孤束核接受到“压力”信号后，进一步将其投射至下丘脑的室旁核。室旁核中分泌催产素的神经元与松果体相连，进而影响褪黑素的释放。褪黑素可以调节人体昼夜节律，帮助身体入睡。
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