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  • 2026-05-22
“大睡特睡”能修复大脑？错 深度睡眠才是关键

近日，“大睡特睡修复前额叶”成为热门话题。许多人认为，熬夜后通过长时间睡眠，比如连续睡上10个小时以上，可以恢复大脑尤其...

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  • 2026-04-30
这4个小时是黄金睡眠时间 晚上23点至凌晨3点至关...

这4个小时是黄金睡眠时间 晚上23点至凌晨3点至关重要。越来越多的人开始重视睡眠质量，尤其是睡眠时长。但有些人即使努力睡...

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  • 2026-03-31
2026年3月"科学"流言榜发...

3月31日发布的2026年3月“科学”流言榜，对多条近期科学流言进行了辟谣。以下是部分流言及其真相： 过敏并非因为免疫力...

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  • 2026-03-28
开灯睡觉真的会变胖 代谢紊乱的罪魁祸首

开灯睡觉真的会变胖 代谢紊乱的罪魁祸首！近日，宁波一名20岁女生因长期习惯开灯睡觉，身体健康出现严重问题，体重飙升至20...

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  • 2026-03-28
开灯睡觉真的会变胖 代谢紊乱的罪魁祸首

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  • 2026-03-25
少刷手机保养气血 护肝养脾益健康

少刷手机保养气血 护肝养脾益健康！《黄帝内经》提到，肝脏与眼睛紧密相关，肝血充足才能保持良好的视力。长时间盯着屏幕会直接...

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  • 2026-03-21
专家：睡眠有个“黄金4小时” 23点至3点最关键

现在越来越多的人开始重视睡眠质量，特别是睡眠时长。但有些人即便努力睡够8小时，醒来后仍感到昏沉乏力、精神不振。其实，晚上...

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  • 2026-03-21
22点和23点睡觉差距到底有多大 对健康影响显著

晚上11点，有的人已经进入梦乡，而有的人则在熬夜玩手机。晚上10点睡还是11点睡，虽然只差一个小时，但在医生看来，对健康...

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  • 2026-03-11
建议上夜班前打坐3到5分钟 静心五分钟，胜过咖啡三...

建议上夜班前打坐3到5分钟 静心五分钟，胜过咖啡三杯。2026年3月11日，全国政协十四届四次会议闭幕会上，中国道教协会...

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  • 2026-03-11
36岁男子一到春天就变身“大老板” 季节性情绪波动...

36岁男子一到春天就变身“大老板” 季节性情绪波动真相！阳春三月，乍暖还寒。民间有句俗语“菜花黄，人发狂”，这背后隐藏着...

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