睡觉把手举过头顶有何健康隐患？

2025-07-15

睡觉把手举过头顶有何健康隐患？

偶尔睡觉把手举过头顶，通常不会有不良影响，但如果长期如此，则容易造成血液循环受阻、肩部受损或腹压增高等不好的情况。因此，建议避免在睡觉时把手举过头顶。

睡觉把手举过头顶有何健康隐患？

1、血液循环受阻：如果在睡觉时长时间把手举过头顶，则会导致手部或肘部血液流通不畅，从而出现麻木、肿胀等症状；

2、肩部受损：如果在睡觉时把手举过头顶时间过久，会使肩关节周围肌肉或肌腱呈紧张的状态，可导致乳酸生成过多，进而出现肌肉酸痛的感觉；

3、腹压增高：在睡觉的时候把手举过头顶，并且长时间如此，在肌肉牵拉下，会导致肋肌和膈肌不能顺利回拉与舒张，引起横膈膜移位，从而导致腹压增高，使心脏受压迫，容易出现心率加快或血压下降等情况。

建议保持良好的睡眠姿势，如右侧卧位，有利于血液循环，而且不会压迫心脏。还可以在睡觉前喝一杯温牛奶，有助于睡眠。

来源于：https://news.china.com/socialgd/10000169/20250715/48608306.html 如有侵权请联系我们

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