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2025-08-13
在多个身体器官中，哪个对寿命的影响最大？美国斯坦福大学的研究团队最近发表的一项研究给出了答案：大脑。这项研究分析了英国生物银行4.5万名参与者的血浆蛋白质组数据，估算了包括大脑、心脏、肝脏等在内的11个重要器官的生物年龄，并与平均值进行比较，以评估这些器官处于衰老状态还是年轻状态。
研究发现，器官年龄能独立预测未来17年内多种疾病的发生风险。具体来说，单个器官衰老的人，死亡风险增加1.5到3倍；2至4个器官衰老的人，死亡风险增加2.3倍；5至7个器官衰老的人，死亡风险增加4.5倍；8个以上器官衰老的人，死亡风险增加8.3倍，其中60%的人在15年内离世。令人惊讶的是，在所有器官中，大脑衰老对死亡风险的预测性最强，这表明脑可能是寿命的中央调节因子。研究人员表示，大脑老化的人，多种疾病的风险都会增加，比如心力衰竭、2型糖尿病、阿尔茨海默病等。此外，免疫系统的状态与死亡风险的关联也很强，若大脑和免疫系统都保持年轻，死亡风险可降低56%。
北京老年医院认知障碍诊疗中心主任医师张守字表示，保持年轻的大脑或许是长寿的关键所在。这是因为脑是人体的“司令部”，影响众多。例如，脑干里藏着呼吸循环中枢，关乎人体的呼吸功能和循环状态；下丘脑-垂体-肾上腺轴负责协调身体对压力的反应，同时调节新陈代谢、免疫功能、心血管功能等；脑还能通过神经内分泌和自主神经系统调节与年龄相关的机体功能，包括昼夜节律、能量稳态、慢性炎症等。
为了保持大脑年轻，建议从40岁前甚至更早开始重视脑健康，养成良好的生活习惯。北京大学第一医院神经内科主任医师孙永安提出了以下方法来维护脑健康：
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